คอลลาเจนช่วยให้เส้นผมเจริญเติบโตและช่วยให้คุณบรรลุแผงคอที่หนาและเงางามที่เข้าใจยากได้หรือไม่? วิธีการรวมคอลลาเจนเข้ากับอาหารของคุณ คอลลาเจนช่วยให้เส้นผมเจริญเติบโตได้หรือไม่?
ในการแสวงหาล็อคที่หนาขึ้นและมีสุขภาพดีคุณอาจถามว่า: ‘คอลลาเจนช่วยให้ผมเจริญเติบโตหรือไม่’ หากคุณป่วยและเบื่อกับการมีปวกเปียกผมบางหรือหากคุณกําลังดิ้นรนกับการสูญเสียเส้นผมคุณอาจได้ทําการวิจัยเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถสนับสนุนการเจริญเติบโตของเส้นผมและพบคอลลาเจนเป็นทางออกที่มีศักยภาพ
คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายมนุษย์ที่สนับสนุนความยืดหยุ่นของผิว
และเส้นผมที่มีสุขภาพดี คุณมักจะพบคอลลาเจนในผงโปรตีนที่ดีที่สุดเพราะเมื่อเราอายุมากขึ้นร้านคอลลาเจนของเราก็หมดลง ดังนั้นการเสริมคอลลาเจนสามารถช่วยให้คุณทําให้ผิวและเส้นผมของคุณดูอ่อนเยาว์ขึ้นเล็กน้อย ในขณะที่คอลลาเจนมีส่วนทําให้ผิวและเส้นผมดูอ่อนเยาว์ แต่ไม่ค่อยมีใครรู้เลยว่าสามารถนําไปสู่เส้นผมที่หนาและยาวขึ้นได้หรือไม่ ที่นี่เราจะแกะกล่องการวิจัยและคําตอบว่า ‘คอลลาเจนช่วยให้ผมเติบโตหรือไม่’คอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง มันเป็นหนึ่งในโครงสร้างที่สําคัญของร่างกายมนุษย์บล็อกโครงสร้างที่มีบทบาทสําคัญในผิวหนัง, กระดูก, และเส้นผม. คอลลาเจนทําขึ้นภายในร่างกาย แต่เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายของเราผลิตน้อยลงเรื่อย ๆ ในขณะที่คอลลาเจนของเราหมดลงเรามักจะเริ่มพัฒนาริ้วรอยผมบางและสภาพร่างกายอื่น ๆ เช่นอาการปวดข้อ
คอลลาเจนเป็นอาหารเสริมยอดนิยมสําหรับผู้ที่ต้องการสนับสนุนผิวและเส้นผมที่ดูมีสุขภาพดี คอลลาเจนยังเป็นการรักษาที่มีแนวโน้มสําหรับโรคทางร่างกายในฐานะที่เป็นหนึ่ง 2019 การศึกษาโดยสารอาหารแสดงให้เห็นว่า, อาหารเสริมคอลลาเจนสามารถปรับปรุงความชุ่มชื้นของผิว, ความยืดหยุ่นของผิว, และความหนาแน่นของผิว. การศึกษาอีก 2019 ใน Journal of Drugs in Dermatology พบว่าคอลลาเจนสามารถช่วยให้ผู้คนสามารถจัดการโรคข้อเข่าเสื่อมและลดอาการปวดข้อได้ การศึกษาหนึ่ง 2012 ที่ปรากฏในวารสารเคมีเกษตรและอาหารยังพบว่าคอลลาเจนลดอาการปวดข้อในผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมจนถึงจุดที่พวกเขาสามารถมีส่วนร่วมในการออกกําลังกายมากขึ้น
คอลลาเจนสามารถปรับปรุงเส้นผมของคุณได้อย่างไร?
คอลลาเจนสามารถช่วยสนับสนุนผิวและข้อต่อที่มีสุขภาพดีได้อย่างชัดเจน แต่สิ่งที่เกี่ยวกับสุขภาพเส้นผม? มีหลายเรื่องราวเล็ก ๆ น้อย ๆ ของคอลลาเจนเป็นตัวเปลี่ยนเกมสําหรับผม แต่เรื่องราวเหล่านี้แม่นยําแค่ไหน?จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เรารู้ว่าผมร่วงเชื่อมโยงโดยตรงกับคอลลาเจนธรรมชาติของเรา นี่คือเหตุผลที่ชายและหญิงหลายคนพบผมบางเมื่ออายุมากขึ้น ”คอลลาเจนส่วนใหญ่ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่ไม่จําเป็นสามชนิด: โปรลีนไกลซีนและไฮดรอกซีโพรลีนและเป็นโพรลีนซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของเคราตินซึ่งเป็นสารคล้ายขนสัตว์เส้นใยที่ประกอบขึ้นเป็นเส้นผมและเล็บของเรา” การบริโภคคอลลาเจนที่อุดมด้วยโปรลีนช่วยให้ร่างกายของเรามีการสร้างบล็อกที่จําเป็นในการสร้างเส้นผม”
”ไม่มีข้อมูลทางคลินิกจํานวนมากเพื่อสนับสนุนว่าคอลลาเจนช่วยให้เส้นผมเจริญเติบโตได้อย่างไร” แต่การวิจัยที่น้อยที่สุดจนถึงขณะนี้มีแนวโน้มการศึกษาบางอย่างในยาทะเลและอาหารและฟังก์ชั่นได้ทําในศักยภาพของคอลลาเจนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่สามารถทําลายรูขุมขน อย่างไรก็ตาม, มีการศึกษาของมนุษย์ไม่กี่ที่แสดงให้เห็นว่า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนที่มีประสิทธิภาพสําหรับผู้ที่มีความเสียหายรูขุมขน.การศึกษาเหล่านี้มีแนวโน้ม แต่ห่างไกลจากข้อสรุป หากคุณมีผมบางเนื่องจากการสูญเสียอุปกรณ์คอลลาเจนหรือเนื่องจากความเสียหายรูขุมขน, อาหารเสริมคอลลาเจนอาจช่วย. นอกจากนี้ความจริงที่ว่ามีผลพิสูจน์แล้วสําหรับสุขภาพผิวมันตามมาว่าอาหารเสริมคอลลาเจนจะช่วยเพิ่มสุขภาพของผิวบนหนังศีรษะและดังนั้นจึงนําไปสู่สุขภาพที่ดีขึ้นผมหนาขึ้น
อย่างไรก็ตาม, แพทย์และนักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่า อาหารเสริมคอลลาเจนมีประสิทธิภาพน้อยกว่าสําหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมกว่าการตลาดของพวกเขาอาจแนะนํา. เช่นเดียวกับอาหารเสริมใด ๆ, ผลกระทบอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล. มันคุ้มค่าที่จะใช้คอลลาเจนเป็นเวลาหลายเดือนที่จะได้รับความคิดที่ดีว่าจะมีผลใด ๆ ต่อสุขภาพเส้นผมของคุณ. วิธีการรวมคอลลาเจนเข้ากับอาหารของคุณเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมต้องการลองเพิ่มอาหารเสริมคอลลาเจนลงในกิจวัตรประจําวันของคุณเพื่อสนับสนุนการเจริญเติบโตของเส้นผมที่มีสุขภาพดี?อาหารเสริมคอลลาเจนสามารถให้คอลลาเจนเพิ่ม อาหารเสริมคอลลาเจนมีจําหน่ายในรูปแบบยาและรูปแบบผงเพื่อให้คุณสามารถรวมเข้ากับกิจวัตรประจําวันของคุณได้อย่างง่ายดาย
นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มปริมาณคอลลาเจนของคุณโดยการกินอาหารที่มีคอลลาเจนธรรมชาติมากขึ้น อาหารที่อุดมด้วยคอลลาเจนได้แก่:เพื่อให้ระดับคอลลาเจนของคุณสูงขึ้นการใช้ชีวิตที่สมดุลและมีสุขภาพดีเป็นกุญแจสําคัญ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารที่สมดุลหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และสวม SPF เมื่อออกไปข้างนอกถ้าคุณตัดสินใจที่จะลองอาหารเสริมคอลลาเจนสําหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม, มันเป็นสิ่งสําคัญที่คุณต้องหลีกเลี่ยงการใช้ยามากเกินไปในครั้งเดียว. “มีเงื่อนไขทางการแพทย์ที่เฉพาะเจาะจงที่เรียกว่า Scleroderma (หรือเส้นโลหิตตีบระบบ) ที่เกิดขึ้นจากการผลิตคอลลาเจนมากเกินไปในผิวหนังซึ่งอาจนําไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับผิวหนังหลายอย่าง” Herbert บอกกับ Live Science “อย่างไรก็ตามนี้หายากมากและไม่น่าจะเกิดขึ้นจากอาหารปกติหรือการเสริม. ไม่มี RDA สําหรับคอลลาเจน แต่การศึกษาตรวจสอบประโยชน์ของอาหารเสริมคอลลาเจนได้ประเมินปริมาณตั้งแต่ 2.5 ถึง 10 กรัมต่อวัน. ”
